こんにちは。
くま先生の鍼灸院中村です。
昨日から新しいご予約カードを作ったのですが、
その中に"早く治るために気をつけてほしいこと"を書きましたので、
こちらでもシェアさせていただきます。
☆お水はたくさん飲みましょう。
☆運動は"楽しい"と思うぐらいが適量です。
☆呼吸を止めないようにしましょう。
☆呼吸の基本は鼻から吸って口から吐く。
☆痛いことや、痛い動きはできるだけ避ける。
☆痛いことや辛いことを楽にやる方法を考えることも治療法
☆痛くなってから休むのではなく、痛くなりそうになったら休む。
以上です。
詳しい解説は後日いたしますm(__)m