汗の話

こんばんは。

くま先生の鍼灸院　中村です。

私は一年を通して患者さんに

「もっと水を飲んでね。」と言い続けていますが、

ほとんどの患者さんから「どのくらい飲んだらいいの？」と訊かれますので、

こちらでも解説しておきます。

水を飲む量の目安は体重（キロ）×30ccと考えていただければ

大丈夫です。

たとえば50キロの人だと1.5リットルですね。

そして水分不足の人が必ずと言っていいほど言い出すのが

「そんなに飲めません。(T_T)」

でも1時間に1回だけコップいっぱいの水を飲めば

6杯で1.5リットル飲めてますよ？（コップ1杯は250ccくらい）

これから夏にかけては

汗がたくさん出る季節ですから、脱水症状予防にも

お水は沢山飲んでくださいね。